Maandelijks Archief: juli 2009

Trainingen Week 30

Geplaatst op juli 26, 2009 door raymond

Trainingen week 30 (20-7-2009 26-7-2009) Maandag: 9.07km (42 min. tempo) Dinsdag: Sportschool Woensdag: 16.17km (90 min) Donderdag: Rust Vrijdag: 13.52km (75 min) Zaterdag: Alweer rust Zondag: 20km (1:09min, groep 5:30) Totaal: 58.76km (5h 16min)   Woensdag wat moeizaam, maar de … Lees verder →

Gepost inHardlopen, Training | Getagged , , | 1 Reactie

Trainingen Week 29

Geplaatst op juli 20, 2009 door raymond

Trainingen week 29 (13-7-2009 19-7-2009) Maandag: Fietsen – Sportschool Dinsdag: 12.24km (60 min, 4.5 x 5 min Interval @4:10) Woensdag: 6.04km (33 min Recovery) Donderdag: 13.28km (70 min, half Easy/half Marathon) Vrijdag: Rust Zaterdag: 18.59km (101 min Easy) Zondag: 6.10km … Lees verder →

Gepost inHardlopen | Getagged , , | Plaats een reactie

Trainingen Week 28

Geplaatst op juli 12, 2009 door raymond

Trainingen week 28 (6-7-2009 12-7-2009) Maandag: Fietsen – Sportschool Dinsdag: 8.7km (40 min (20 min Treshold)) Woensdag: 5.41km (30 min Recovery) Donderdag: 12.29km (60 min Marathon) Vrijdag: Rust Zaterdag: 18.18km (100 min Easy) Zondag: 6.29km (35 min Recovery Totaal: 50.87km … Lees verder →

Gepost inHardlopen, Training | Getagged , | Plaats een reactie

Vechtloop 2009 Weesp

Geplaatst op juli 1, 2009 door raymond

Twee foto’s van tijdens de Vechtloop op 28 juni 2009 in Weesp. Het was net als in Den Haag wel weer warm, maar wel eindelijk weer eens lekker pijnvrij een wedstrijdje gelopen. Het trainen voor New York kan nu echt … Lees verder →

Gepost inHardlopen | Getagged , , , | Plaats een reactie