| Trainingen week 36 (31-8-2009 6-9-2009) | |
| Maandag: | Kermis |
| Dinsdag: | Verrot van de kermis, dus veel rust |
| Woensdag: | 17.49km (1:33) |
| Donderdag: | 8.24km (41 min) |
| Vrijdag: | Crosstrainer |
| Zaterdag: | Rust |
| Zondag: | 30km 30 van Amsterdam Noord (2:36:55 min) |
| Totaal: | 55.73km (4h 51min) |
Maandag flink uitgeweest met de Flora en Visserijdagen hier in Den Oever, dat heb ik dinsdags moeten bekopen met een behoorlijk brak lichaam. Niet meer gewend zo te drinken 
Na/tijdens de training van woensdag wat last van m’n rechterkuit, waarschijnlijk door m’n nieuwe schoenen. Ook donderdag en vrijdag nog last van gehad, mede daardoor en omdat ik niet topfit was vrijdagavond maar op de crosstrainer gegaan.
Zaterdag mezelf flink onder handen genomen met de stick, en daarna was de kuit weer aardig hersteld. Zondag tijdens de 30 van Amsterdam Noord heb ik er in ieder geval geen last meer van gehad.
Hopelijk volgt er zo ook nog een kort verslagje van de 30 van Amsterdam Noord, maar moet ook nog steeds een paar stukjes maken.
www.5fingers.nl