Na Wieringerwerf toch pijn aan de knie overgehouden. Met minder dan vier weken te gaan, wilde ik het qua pijnlijke knie niet afwachten, dus meteen maar een afspraak proberen te maken met een fysiotherapeut die me werd aangeraden. Maandag het antwoord ingesproken, en dinsdagochtend werd ik teruggebeld door de fysiotherapeut; ik kon tussen de middag meteen langskomen.
Na het aanhoren van het verhaal en de klachten, werd er gekeken naar m’n houding en werden er wat tests uitgevoerd. De fysiotherapeut constateerde, wat ik zelf ook al dacht, tractus iliotibialis frictie syndroom.
Verwachtte ik dat de band wat strak stond, de fysiotherapeut zegt dat m’n knieschijf niet helemaal goed in het spoort loopt doordat m’n rug niet helemaal recht was, ik daardoor niet rechtop sta en daardoor ook het rechterbeen sterker is dan links.
Om het op te lossen werd er wat getrokken aan m’n benen en aan m’n romp. Hier en daar een krak, en de fysiotherapeut vond het goed zo. Hij gaf me nog wat oefeningen mee, met name een voor het versterken van m’n linker bovenbeen en verder moet ik veel wandelen.
Donderdag mag ik alweer gaan hardlopen, als ik vooraf en aansluitend maar minstens een kwartier wandel. Ik mag wel meteen alweer 45 minuten, dat viel mij erg mee. Al schatte hij m’n nivo wel wat hoog in, ik zei 45 minuten hij maakte daar 14-15 kilometer van. Wie weet binnenkort, met die nieuwe medicijnen zou ik volgens de huisarts toch ook al sneller moeten lopen 
De knie begint gelukkig wel steeds beter en soepeler te voelen. Ben wel heel erg benieuwd hoe het morgen zal gaan. Hopelijk goed genoeg, en kan ik uiterlijk volgend weekend toch nog een duurloop van drie uur te kunnen doen.
Drie dagen niet kunnen/mogen hardlopen is in ieder geval niet meer aan mij besteed Het lichaam lijkt het wel even lekker te vinden, maar ga toch liever lopen. Die rust had het over twee weken toch ook al moeten krijgen.
Dinsdag mag ik terugkomen bij de fysio, hoop dat ik dan weer een beetje normaal kan trainen.
www.5fingers.nl