Duurloopje

Na nachtje slecht slapen, vandaag weer eens vrijwel de hele dag hoofdpijn Waarschijnlijk door de medicijnen, want voordat ik daar mee begon had ik vrijwel nooit hoofdpijn en tegenwoordig meerdere malen per week.

Zal morgen de dokter eens bellen om te vragen/zeggen of/dat ik in plaats van de Symbicort weer gewoon Pulmicort mag/zal gaan gebruiken. Een van de werkzame stoffen in Symbicort zit toch ook in Pulmicort, en de meeste bijwerkingen krijg ik volgens mij van de andere werkzame stof.

Maar na een dagje hoofdpijn, had ik toch wel zin om te gaan hardlopen vandaag. En over het algemeen knapt de hoofdpijn er ook van op. Planning voor vandaag was weer 70 minuten rustig. De wind was gelukkig een stuk minder dan dinsdag, maar er was nog steeds genoeg.

Rond 19:00 hier weer de deur uit, nog steeds in korte broek maar wel met lange mouwen en daaronder nog een extra shirtje. Het was wel wat frisser dan van de week, maar niet te koud. In verband met de wind nog getwijfeld om route te kiezen die iets meer beschut is, maar die route is heel erg saai in het donker dus toch maar m’n normale avond rondje.

Dus na het inlopen en rekken, weer richting Hippo. Vandaag ging dat gelukkig een stuk rustiger dan van de week. De hartslag leek ook eindelijk weer eens een keer normaal in vergelijking met de inspanning. Door de tegenwind wel wat hoger, maar dat is logisch.

Na 35 minuten weer omgekeerd, en met de wind in de rug weer naar Den Oever. De knie leek ik af en toe wel wat meer te voelen dan dinsdag, maar verder niet hinderlijk of echt pijnlijk. De hartslag toch wat te hoog, en om wat meer rust proberen te krijgen maar eens een langzamer nummer op de mp3-speler gekozen.

Normaal loop ik met 180bpm (qua muziek ), om een even zo hoge pasfrequentie te kunnen handhaven. Tot een paar maanden terug liep ik nog op een 177bpm nummer, en wilde ook wel eens kijken hoe dat tegenwoordig zou lopen. Blijkbaar lekker, want de hartslag ging naar beneden terwijl de snelheid nagenoeg gelijk bleef.  Dus misschien voortaan maar vaker 177BPM gebruiken bij de rustige duurloopjes, en 180 voor de wat vlottere loopjes.

[qtweet 6090311353]

Blijkbaar heb ik mooi vlak gelopen, want na precies 70 minuten was ik weer terug waar ik was begonnen (al had ik wel 20 meter extra kunnen lopen, of brengt dat dan weer ongeluk?). Lekker gelopen, en de knie voelde weer beter dan zaterdag toen ik ook 70 minuten had gelopen. Ook de hoofdpijn is er van opgeknapt, al is het nog niet helemaal over. Hopelijk dat ik vannacht weer goed slaap, en me morgen weer wat beter voel.

Zaterdag supporteren bij de Zuiderzee Marathon, en daarna naar de afterparty bij @keesdeloper. Heb er zin in, al hoop ik wel dat het weer wat beter is dan vandaag.

Het blogje over het concert van de prodigy vordert al, maar zal proberen het morgen af te maken.