Heerlijk weertje

Na weer eens een hele week werken vandaag eindelijk weer weekend! Maar vandaag is het zaterdag, dus eerst wat huishoudelijke klusjes. Ook eindelijk maar eens de buitenlamp geïnstalleerd die inmiddels al ongeveer vier jaar in de schuur had gelegen.

Vanmiddag was het dan eindelijk weer tijd om te gaan hardlopen. Volgens m’n computer was het op een vliegveld in de buurt 15 graden en zonnig. Dus kon vandaag weer eens lekker met korte mouwen de deur uit.

Het warmlopen ging heerlijk, eindelijk weer eens een rustig tempo met bijbehorende hartslag. Na het warmlopen en wat rekken strekken, bleef het tempo wel goed voor een rustig duurloopje maar de hartslag was wat hoger. Maar had ook tegenwind, dus misschien dat het daar door kwam.

De planning voor vandaag was 70 min, dus moest ik helaas na 35 minuten alweer omkeren. Het liep lekker,en had graag doorgelopen. Maar ja, die knie is nog niet te vertrouwen dus toch maar weer braaf omgekeerd.

Ook de terugweg liep het weer lekker, maar die hartslag bleef toch wat hoog voor de snelheid. Geen idee waardoor het komt, misschien de medicijnen, de griepprik of gewoon omdat ik vannacht wat minder heb geslapen en misschien wel van alle die zaken.

Een van de bijwerkingen van Symbicort is een verhoogde hartslag. Ik heb de laatste tijd ook meer last van kramp (gelukkig (nog) niet tijdens het lopen) en dat is ook een van de bijwerkingen van Symbicort.

Van het trainen kan het volgens mij in ieder geval niet komen, zelfs in combinatie met de alternatieve trainingen is dat lang niet zoveel en intensief als van de zomer.

Misschien dat toch de griepprik nog aan het werk is. Lees net dat pas na een week na de prik de eerste antistoffen aanwezig zijn. En vandaag was ook pas de eerste dag dat ik geen pijnlijke arm meer had.

Hoe lang duurt het voordat de eerste vaccinatie werkt?

Na ruim een week na de eerste prik verschijnen de eerste antistoffen in het bloed. Deze verdwijnen weer langzaam, maar worden door de tweede prik weer verhoogd tot een blijvend hoog niveau. Dit blijvende hoge niveau wordt bereikt 10 tot 14 dagen na de tweede prik.

bron: grieppandemie.nl

Uiteindelijk na precies 70 minuten weer terug op de plek waar ik was gestart. Dit keer weken de Garmin en de Polar nog maar 100 meter af. Vandaag vertrouw ik eigenlijk meer op de Polar dan de Garmin. Tussen de bomen vertoonde de Garmin vandaag vrij grote schommelingen in snelheid terwijl ik vrij constant liep op de Polar.

De knie heb ik aan het einde wel een beetje gevoeld, twijfel alleen of het hetzelfde is of dat ik misschien wat te hardhandig met de stick ben geweest. Het voelde in ieder geval anders. Met de rekoefening waar ik het vorige week nog mee kon forceren, had ik vandaag na afloop geen last.

Twijfel echter wel of ik morgen nog zal gaan lopen, anders wordt het dinsdag pas weer. Maandagavond gaan we namelijk naar The Prodigy in de Heineken Music Hall.