Trainingsweek 1 & Egmond

Dinsdag

Kou viel vandaag mee, en de planning was een duurloopje van 90 minuten. Eenmaal op pad ging het echter allemaal een stuk stroever dan normaal.

Om de een of andere reden had ik wat last van m’n linker onderbeen (kuit/scheen). Na een paar kilometer de veter van de linkerschoen wat losser gedaan, en dat voelde een stuk beter. Blijkbaar zat die strakker dan normaal.

De weg was helaas ook slecht begaanbaar. Een hoop ijzige sneeuw, waarop het niet echt lekker liep. Gelukkig waren sommige delen van de weg wel beter begaanbaar, maar was het goed oppassen voor de gladheid.

Na 40 minuten kwam ik op een stuk weg waar het echter nog weer slechter was en waar ik nog meer begon te glijden. Daarom maar besloten linksomkeert te maken, en m’n rondje maar met 10 minuten in te korten.

Uiteindelijk precies 15 kilometer in 80 minuten gelopen, hoewel het niet zo super ging wel weer voldaan.

Donderdag

Dat ik vertrok was het buiten (uiteraard) -7 graden. met een gevoelstemperatuur van rond de -10. Daarom maar eens een keer een jasje over m’n normale winteroutfit.

De weg was inmiddels wel wat beter begaanbaar dan dinsdag, maar het was nog steeds niet optimaal. Sommige stukken mooi schoon, maar een andere lag juist nog vol met sneeuw. Maar niet van dat ijzige spul van dinsdag, maar verser sneeuw (van woensdag).

Het lopen ging gelukkig wel weer een stuk soepeler. Maar omdat ik vrijdag weer wilde gaan lopen, dit rondje beperkt tot iets meer dan een uur en 12 kilometer.

Vrijdag

Vandaag nog even een kort en vlot rondje en zaterdag een beetje uitrusten voor Egmond op zondag. Net als donderdag was het gevoelstemperatuur wederom rond de -10 graden. Met dezelfde outfit (wel even gewassen natuurlijk) als donderdag, weer goed ingepakt op pad.

Helaas kwam de wind uit het noordoosten, waardoor ik op de terugweg sowieso tegenwind zou hebben. De eerste helft ging met de wind in de rug lekker makkelijk, nog weer wat lekkerder dan donderdag. Ook de terugweg viel niet tegen. Door de wind koelde ik wel iets af, maar was minder erg/koud dan ik had verwacht.

Geheel volgens de planning precies 45 minuten gelopen, en 9.3 totaal. Gemiddelde hartslag net zo hoog als waar ik van de zomer nog rond de 5:20 de kilometer liep en nu 4:50.

Egmond

Hoewel Egmond is afgelast, ben ik even goed van plan de normale route te lopen. Tenminste als ik overal mag/kan lopen. Mijn planning is om rond 12:30 te starten, waarschijnlijk bij de strandopgang, en zie wel hoe soepel het allemaal gaat.

Weet niet hoe ze het met het mee-bestelde t-shirt gaan doen, maar mocht die worden verstuurd heb ik in ieder geval het hele of anders een gedeelte van het parcours gelopen

Update: Rinus vertrekt om 12:25 vanaf de boulevard in Egmond, daar zal ik dan ook zijn.