"Rustig" weekje

De week maar begonnen met een rustdag. Lekker nagenieten van de Groet uit Schoorl run met een paar mooie foto’s van Aktiefoto, de FiveFingers staan er op mooi op .

Dinsdag

Hoewel ik nog wat moe was, vond ik het dinsdag wel weer tijd voor een rondje. De bovenbenen voelden prima, de kuiten en voeten waren nog wel wat gevoelig.

Tijdens het lopen ging het met de kuiten wel wat beter. De voeten niet echt, kon dit keer goed de steentjes op de weg prima voelen.

Toch redelijk lekker 12 kilometer gelopen in ongeveer 65 minuten.

Woensdag

Zelf was ik nog steeds moe, maar de kuiten en voeten voelden inmiddels weer prima. De steentjes waren gelukkig weer nauwelijks voelbaar.

Een iets langer rondje dan dinsdag, ongeveer 13 kilometer in 70 minuten.

Donderdag

Ook vandaag zou ik weer gaan lopen, maar was de hele dag niet topfit. Hoofdpijn en beetje raar in de maag. Voor het eerst in tijden een geplande training overgeslagen, en lekker op tijd naar bed gegaan.

Vijdag

Daar knapte ik van op, voelde me nog niet super maar stukken beter dan donderdag. Dus ‘s avonds maar weer een rondje.

De kuiten en voeten ook weer prima hersteld, en vandaag maar weer eens een rondje zonder sokken in de FiveFingers. Hier en daar nog wel een paar gevoelige plekjes, dus komende week waarschijnlijk de sokken aan.

Qua weer was het wel weer iets warmer, geen Buff en ook de handschoenen konden weer eens uit.

Totaal 11 kilometer in een uur gelopen.

Zaterdag

Vandaag gaf de thermometer 4 graden aan, warm genoeg om de Buff, muts en handschoenen maar helemaal thuis te laten, en ook het zonnetje scheen. Na al die ellendiige sneeuw en gladheid dus weer eens heerlijk loopweer.

Planning was 14 kilometer in 5:30 de kilometer, maar eenmaal op pad ging het wel erg lekker. Liep inmiddels rond de 5:00 terwijl de hartslag nog in D1 zat. Dat tempo maar aangehouden, al ging het later wel wat vlotter en kwam ook de hartslag iets in D2.

Gemiddeld zat hij uiteindelijk maar 3 slagen in D2, en dat vond ik goed genoeg. Tijdens de duurlopen vorig jaar in aanloop naar New York was dit zelfs meestal m’n gemiddelde hartslag. Wel de 14 kilometer aangehouden, maar dus iets vlotter waardoor ik al na 68 minuten klaar was.

Heerlijk gelopen, hopelijk gaat het morgen in Apeldoorn net zo lekker. Planning is de 27,5 in tempo 5:00.