Eindelijk!

Omdat het in mijn ogen met de fysiotherapeut allemaal niet zo opschoot, sinds goede vrijdag zelf maar wat meer gaan experimenteren qua rekken, strekken en andere oefeningen. Die vrijdag leek dat al wat effect te hebben, want voor m’n gevoel leek de pees wat losser te komen.

De rest van dat weekend ook nog aardig in de weer geweest, en langzaam aan leek de boel allemaal verder los te komen. De dinsdag na Pasen vond ik op internet iets over de Graston Technique, met een mooi filmpje op YouTube. Nadat ik dat diezelfde avond iets soortgelijks met bestek had uitgeprobeerd, ging de boel pas echt goed los.

Daarna leek het ook eindelijk echt eens te herstellen. De pijn werd per dag goed minder, en aan het einde van de week kon ik ook weer eens normaal lopen en weer eens wat langer op m’n benen staan zonder dat het echt (veel) pijn deed.

Inmiddels had ik ook bedacht, dat ik vandaag weer eens zou gaan hardlopen. Vanmiddag ook weer een afspraak bij de fysiotherapeut, dus kon geen kwaad zijn mening nog even te vragen, en ook hij vond het prima.

Dus vanavond de FiveFingers weer eens aangetrokken voor rustig rondje door het bos. Geen korte broek of korte mouwen, maar tegen het afkoelen een trainingspak met thermoshirt. Voor het geval ik niet echt in het ritme kon komen, ook de mp3 speler mee met start to run een 180 BPM mix.

Eerst maar eens een paar minuten proberen, en dat ging redelijk maar niet pijnloos. Even een paar minuten gewandeld, en toen wat langer hardlopen. Dat voelde al wat beter, maar nog steeds niet pijnloos.

Weer vijf minuten wandelen, en toen weer een wat langer stukje proberen. De pijn leek minder te worden, en het lopen ging al weer wat soepeler. Weer even wandelen en toen uiteindelijk een kwartier redelijk lekker kunnen lopen.

Bij thuiskomst was de achillespees wel wat gevoelig, maar na even koelen en daarna weer wat opwarmen/rekken en wat oefeningen voelde het niet veel slechter als voor het hardlopen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt, als het weer wat minder pijnlijk is als vandaag gaat het volgens de fysio goed.

Hoewel het hardlopen niet pijnloos ging, was het lopen van en naar m’n auto vorige week pijnlijker. In ieder geval blij dat ik na vier weken eindelijk weer eens heb kunnen hardlopen. Vooral blij dat de pijn met hardlopen minder leek te worden, dus hoop dat het ook voor het herstel goed is. Morgen maar weer een alternatieve training, en hopelijk woensdag weer lekker hardlopen.