Omdat het nu allemaal wel erg lang duurde met de blessure, had ik afgelopen paar weken weinig inspiratie om te bloggen of veel te twitteren. Zelfs het simpelweg opstaan en lopen ging vaak nog steeds niet pijnvrij.
De afgelopen paar weken wel regelmatig gelopen, een keer zelfs een heel uur. Hoewel het lopen zelf redelijk pijnloos ging, was de pijn achteraf over het algemeen een stuk minder aangenaam. De ene keer was dat de dag erna over, en soms sudderde dat weer een paar dagen door.
Heb zelfs anderhalve week de Ecco Bioms weer eens aangehad, om te kijken of het daarmee beter zou gaan. De eerste paar keer leek het daarop, maar na een aantal keer verlangde ik toch weer terug naar de FiveFingers en daarmee had ik eigenlijk minder last dan met de Ecco’s
Sinds eind van deze week voelde het, na een aantal oefeningen na het hardlopen, “opeens” een stuk beter. De pijn die het na het hardlopen weer eens was opgekomen, was toen spontaan weg. En ook gisteren tijdens en na de ProRailRun eigenlijk vrijwel nergens last van gehad.
Ik spring nog geen gat in de lucht, komende week eerst maar eens zien hoe het gaat, maar zie het eindelijk weer een beetje rooskleurig in. Ben in ieder geval blij dat ik me sowieso weer redelijk pijnvrij kan voortbewegen.
ProRailRun
Foto: Hennie Bottenberg
Dus gisteren op naar Kees, daar even omgekleed en toen op naar de bouwput Trog. Startnummer ophalen en opspelden, tas inleveren en richting start/finish. Daar kwamen we eerst Ruud tegen, even later Falco met pa, maakte ik kennis met Patrick en sprak ik kort met Annemieke.
Voor de start druk in gesprek met Ruud en Patrick, waardoor het startschot nogal onverwacht kwam. Snel het horloge in sportstand, en langzaam naar de start. Het volgens de website harde zand was toch al vrij mul door de lopers voor me. Blij dat ik tegen het zand sokken had aangedaan in de VFF, was bang dat ik anders door het zand blaren zou oplopen.
Die eerste paar kilometers waren dan ook redelijk pittig. Eenmaal bij de Drontermeertunnel bleef de ondergrond tot bijna aan de finish weer aangenaam verhard.
De geplande eindtijd was 45-50 minuten, en met 46:10 is dat eigenlijk sneller dan verwacht. Vooral omdat ik onderweg ook nog een paar keer ben gestopt ben om een paar foto’s te maken, en de bandjes van VFF wat beter te doen (door de sokken zaten ze toch wat krap). Vraag me dan ook ernstig af of het parcours wel precies 9 kilometer was.
Het lopen ging boven verwachting redelijk pijnvrij. De plek waar tot en met donderdag de meeste pijn vandaan kwam, heb ik helemaal niet gevoeld. Alleen rond de achillespees zelf was het nu wat gevoelig, maar dat kan ook van het stuk door het zand komen waar de hiel wat verder in de grond zakt. Bij de mini (qua aantal) bloggers afterparty bij Kees viel het me opeens op dat ik ook achteraf eigenlijk nergens last van had.
Plannen
Bij het begin van de blessure had ik goede hoop dat ik volgende week wel weer fit genoeg zou zijn om de marathon in Hoorn te lopen.
Een hele marathon zal inmiddels zeker niet haalbaar zijn, en het lopen moet van de week wel heel erg goed gaan wil ik überhaupt de halve kunnen/gaan lopen. Er is ook een 10 kilometer, en na de 9 van gisteren zou dat toch moeten
lukken.
Hopelijk ben ik voor de verdere geplande wedstrijden van volgende maand wel weer fit genoeg. Met het voorjaarsseizoen aan duigen, zal ik me van de zomer rustig gaan voorbereiden op het najaar maar wil ik vooral weer lekker lopen.
|
|
Op de planning staat vooralsnog de marathon van Amsterdam in oktober, en een paar weken later de Berenloop op Terschelling wat volgens mij een aardige voorbereiding is op de Goofy Challenge begin januari.
www.5fingers.nl
Ik herken er een heleboel in. Heb ook even geen zin in mijn weblog en twitter. Knie blijft gevoelig na Rotterdam. Het is goed dat je weer gelopen hebt. Een hele marathon zou ook te veel van het goede zijn. Rustig aan doen, het is niet anders. Ik loop de laatste tijd ongeveer 2 a 3 keer per week 30 minuten. Zit ook regelmatig een uurtje op de fiets of mountainbike. Succes met het herstel en doe het rustig aan.
Mooie tijd in de zandbak hoor.En volgens de stadsomroeper voor de start was het parcours 8700 meter.Succes met het verdere herstel!!
Alles bijeen genomen geen negatief blogje. Succes de komende tijd.
Het is wel ff stil geweest hier. Al met al gaat het dan eindelijk langzaam de goede kant op. Blijf verstandig trainen en de oefeningen uitvoeren op weg naar Amsterdam en Terschelling.
Fijn dat het lopen weer goed gaat Raymond!! Nu lekker rustig opbouwen op weg naar je marathons
Het ziet er naar uit dat de goede kant op gaat
) rustig aan met opbouwen en vooral blijven genieten. En o ja, bloggen en twitteren is geen verplichting, gewoon doen als je er zin in hebt en niet omdat het “moet”, toch?
Vraag komen al die blessures van het lopen op je FiveFingers? Of is het niet gerelateerd aan die schoenen/sokken?
De huidige blessure komt niet echt door het lopen op de FiveFingers op zich. Tijdens de 32 van Kampen had ik ongemerkt ik een van de VFF’s te strak te gedaan (eerst dichtgedaan, toen footpod er nog tussen gedaan ipv andersom wat ik normaal deed) en dat is gaan irriteren bij m’n hiel/achillespees.
Dus gewoon erg stom van mezelf dat ik niet meteen bij het eerste pijntje even ben gestopt om hem losser te doen.
Het komt (gelukkig) allemaal wel weer goed.
Voor de Berenloop heb ik me ook ingeschreven, misschien zien we elkaar daar.
Gelukkig gaat het weer beter. Zie je waarschijnlijk zondag wel in Hoorn.
Was een mooie loop Raymond. Leuk dat je er weer bij bent. Mooi dat het de goede kant opgaat. Hoop dat je nu heel blijft. Veel loopplezier! Tot de volgende keer.
Hé Raymond,
Hopelijk herstel je goed deze week zodat je er nog even een snelle tien kilometer uit kan knallen in Hoorn. Zelf zit ik met smart op het model de “Speed” te wachten, volgens de importeur zitten ze er binnenkort toch echt aan te komen!! Mijn doel is een top tien plek op de VFF tijdens de Damloop bij de 40+ dit jaar.
Ik spreek je, Marco…
Leuk je ontmoet te hebben en helaas werden we wreed onderbroken door het startschot.
Succes en tot de volgende keer
idd. een tijdje stilgeweest.. maar dat heb je met een blessure.. maar het gaat gelukkig weer goed.. hou alles heel
Raymond, word het niet eens tijd dat je KSO’s koopt?
Enne… wanneer gaan we eens samen een wedstrijd op stelten zetten op VFF’s? Heb je zin om zondag de Geestgrondenloop in Bennebroek te doen? Is 10 km.
Groetjes, Paula
Leuk dat loopje door de tunnels en gezamelijk met de bloggers.
Hopelijk snel helemaal pijn vrij en mooie planningen.
Groet rinus.
Fijn dat het allemaal weer de goede kant op gaat, lekker gelopen in de Prorailrun en leuk je ontmoet te hebben.
je gaat weer de goede kant op !
hou het verstand erbij, niets forceren.
groet Marco
Mooi dat het weer de goede kant op gaat, Raymond. Al met al toch nog een uitermate vervelende blessure. Hoop dat je langzaam de pijn er uit kan lopen.
Trouwens, heb je nog met Dolf Jansen gelopen? Of ging dat op dat moment ook nog niet?
Klaas
Dat ben ik inderdaad vergeten te vermelden
Daar heb ik toen uiteindelijk niet aan meegedaan, het lopen was toen nog te pijnlijk (vooral vlak na het lopen).
Achteraf schijn ik niet zo veel te hebben gemist, door een foutje was Dolf zelf namelijk niet op de hoogte. Zodoende was er te weinig tijd over om het geplande programma te doen (qua praatje. foto’s en ook het lopen ging anders dan de geplande rondjes van 5km). Omdat daar wat mensen over had geklaagd, kregen we (zelfs ik, ondanks dat ik niet had meegelopen) als goedmakertje wel vrijkaarten voor een andere voorstelling (keuze uit meerdere).
Op naar 6 juni!!! In Ljouwert!!!
You’re getting there……nu gewoon doorlopen en weg met die blessure!!!