<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>raymond.sneek.es &#187; raymond</title>
	<atom:link href="http://raymond.sneek.es/author/raymond/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://raymond.sneek.es</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 11 Aug 2010 05:41:55 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Gezellig</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/08/gezellig/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/08/gezellig/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 20:40:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Afsluitdijk]]></category>
		<category><![CDATA[IJmuiden]]></category>
		<category><![CDATA[Paula]]></category>
		<category><![CDATA[Ritchie]]></category>
		<category><![CDATA[Zurich]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2157</guid>
		<description><![CDATA[Loop ik normaal m&#8217;n trainingen voornamelijk in m&#8217;n uppie, raakte ik zaterdag en maandag zomaar met anderen aan de loop. Zaterdag Onlangs twitterde Richie dat hij binnenkort, in het kader als training voor de millenniumloop, de Afsluitdijk heen en weer &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/08/gezellig/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/08/gezellig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lauwersoog &#8211; Ulrum 2010</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/08/lauwersoog-ulrum-2010/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/08/lauwersoog-ulrum-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Aug 2010 10:58:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Achillespees]]></category>
		<category><![CDATA[Halve Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Hardloopwedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Lauwersoog]]></category>
		<category><![CDATA[Ulrum]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2122</guid>
		<description><![CDATA[Lauwersoog-Ulrum hadden we vorig jaar ook al gelopen, en hoewel zowat aan het eind van de wereld zit en ik me daar compleet stuk had gelopen, was het vooral een leuk gezellig loopje en dus voor herhaling vatbaar. In tegenstelling &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/08/lauwersoog-ulrum-2010/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/08/lauwersoog-ulrum-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainingsloop 20km</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/07/trainingsloop-20km/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/07/trainingsloop-20km/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 17:53:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Amsterdam]]></category>
		<category><![CDATA[Amsterdam Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Olympisch Stadion]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2116</guid>
		<description><![CDATA[Omdat het vorig jaar zo goed was bevallen, loop ik net als vorig jaar weer mee met de door Phanos georganiseerde trainingslopen in aanloop naar de Amsterdam Marathon. Met nog 12 weken tot aan de marathon, was het vandaag tijd &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/07/trainingsloop-20km/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/07/trainingsloop-20km/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Daar zijn we weer!</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/07/daar-zijn-we-weer/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/07/daar-zijn-we-weer/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 17:46:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Berenloop]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Amsterdam]]></category>
		<category><![CDATA[Spanje]]></category>
		<category><![CDATA[Torremolinos]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingslopen]]></category>
		<category><![CDATA[Vakantie]]></category>
		<category><![CDATA[Walt Disney World Marathon Weekend]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2103</guid>
		<description><![CDATA[Na bijna een maand is het wel weer eens tijd voor een berichtje Van de week zijn we teruggekomen van de vakantie in Torremolinos, en de paar weken daarvoor alleen maar rustig getraind en geen bijzondere dingen op hardloopgebied meegemaakt &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/07/daar-zijn-we-weer/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/07/daar-zijn-we-weer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weinig</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/06/weinig/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/06/weinig/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Jun 2010 18:54:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Blessure]]></category>
		<category><![CDATA[Hardloopwedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[RondwegRun Sneek]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.wordpress.sneek.es/?p=2057</guid>
		<description><![CDATA[Eigenlijk weinig te melden deze week. Na de Stoomtramloop waren de kuiten wat gevoeliger, maar dat zal ongetwijfeld komen doordat het weer een beetje vlotter ging en de benen dat niet meer gewend zijn. Doordeweeks daarom maar een beetje rustig &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/06/weinig/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/06/weinig/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stoomtramloop</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/06/stoomtramloop-2/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/06/stoomtramloop-2/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Jun 2010 20:47:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Halve Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Hardloopwedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Hiel]]></category>
		<category><![CDATA[Jan]]></category>
		<category><![CDATA[Patricia]]></category>
		<category><![CDATA[Stoomtramloop]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>
		<category><![CDATA[Vincent]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2025</guid>
		<description><![CDATA[Na vorige week voor het eerst in drie maanden weer eens een halve marathon te hebben gelopen, stond de volgende al weer op het programma. Dit keer weer eens lekker in de buurt: de Stoomtramloop. Een halve marathon van Medemblik &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/06/stoomtramloop-2/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/06/stoomtramloop-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>(Halve) Marathon van Leeuwarden</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/06/halve-marathon-van-leeuwarden/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/06/halve-marathon-van-leeuwarden/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Jun 2010 20:53:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Hardloopwedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Leeuwarden]]></category>
		<category><![CDATA[Stoomtramloop]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=2002</guid>
		<description><![CDATA[Na een geslaagde training van de week, besloten toch naar Leeuwarden te gaan. Op de website had Patries (wel ) gezien dat er (vreemdgenoeg) alleen zaterdag een na-inschrijving was. Maar om zaterdag even op en neer naar Leeuwarden te gaan &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/06/halve-marathon-van-leeuwarden/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/06/halve-marathon-van-leeuwarden/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Geen Almere City Run &amp; Blessure update</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/05/geen-almere-city-run-blessure-update/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/05/geen-almere-city-run-blessure-update/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 May 2010 20:19:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Almere City Run]]></category>
		<category><![CDATA[Blessure]]></category>
		<category><![CDATA[D.N.S.]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Leeuwarden]]></category>
		<category><![CDATA[Stoomtramloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=1989</guid>
		<description><![CDATA[Het plan voor vandaag om deel te nemen aan de Almere City Run, maar na het horen/zien van het weerbericht gisteren hielden we al een slag om de arm. Niet dat we niet in de regen willen lopen, best lekker &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/05/geen-almere-city-run-blessure-update/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/05/geen-almere-city-run-blessure-update/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marathon Hoorn (10KM)</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/05/marathon-hoorn-10km/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/05/marathon-hoorn-10km/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 May 2010 15:05:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Blaar]]></category>
		<category><![CDATA[Hardloopwedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[Hoorn]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Hoorn]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=1962</guid>
		<description><![CDATA[Na de lekkere trainingsweek van de afgelopen week, vandaag als toetje een 10 kilometer wedstrijdje in Hoorn. Enige pijntje een redelijke blaar onder de hiel, die baarde me wel een beetje zorgen want dat liep niet echt lekker. De start &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/05/marathon-hoorn-10km/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/05/marathon-hoorn-10km/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Richting Hoorn</title>
		<link>http://raymond.sneek.es/2010/05/richting-hoorn/</link>
		<comments>http://raymond.sneek.es/2010/05/richting-hoorn/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 May 2010 18:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>raymond</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Achillespees]]></category>
		<category><![CDATA[Blaar]]></category>
		<category><![CDATA[Blessure]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Hiel]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon Hoorn]]></category>
		<category><![CDATA[Trainen]]></category>
		<category><![CDATA[VFF]]></category>
		<category><![CDATA[Vibram FiveFingers]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raymond.sneek.es/?p=1955</guid>
		<description><![CDATA[Na de ProRailRun vorige week zaterdag, voelde het pootje redelijk goed. Overdag af en toe nog wel wat pijntjes, maar meer naweeën dan echte pijn. Moet er nog wel even aan wennen dat opstaan en weglopen geen pijn meer doet. &#8230; <a href="http://raymond.sneek.es/2010/05/richting-hoorn/">Lees verder <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://raymond.sneek.es/2010/05/richting-hoorn/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
